如何讓我的孩子了解自己的情緒呢？

我們這輩的父母，常常會無法接受孩子有情緒

而我們這輩跟現在的父母親都比較有教導孩子情緒管理的概念，因為有好的情緒，孩子們才能更接納跟了解自己。

不過父母親該如何讓孩子管理跟了解自己的情緒呢？很簡單幾個步驟教大家👇

1️⃣ 跟孩子說明人會有的不同心情，這些心情是有那一些名稱。

2️⃣再來引導孩子了解自己當下的情緒，並將情緒跟對應的名詞連結起來。

父母們可以隨時在孩子在某種心情下時，告訴他們這就是開心/生氣/難過等等的感覺喔。或是也可以用因果關係的方式教孩子，像是如果你被麻麻罵，你就會很傷心。

父母可以協助孩子釐清自己的情緒，像是可以跟孩子說「你現在生氣是因為麻麻不給你買玩具」，請孩子複誦一次。

也可以用開放性的問題來幫孩子了解自己的情緒，跟釐清他們情緒背後的原因，像是「你今天有發生什麼事嗎？」

3️⃣要訓練孩子用言語表達出來自己的情緒

父母協助引導後，要讓孩子用言語講出自己的情，像是「我是因爲麻麻不給我買玩具，所以我很生氣」，也可以進一步的準備心情卡（一張卡上會有一個情緒）讓孩子從卡中選出自己當下的情緒喔！

4️⃣最後引導孩子解決跟調整認知

在孩子的情緒平靜下來後，可以調整他們到想法，引導他們從事情的另一個角度思考，並想出一個解決的策略，因為他們在解決問題後孩子才會會控制自己的情緒。

希望麻麻拔拔們在孩子有情緒時，不是壓抑孩子的情緒或要他們忍耐，是要能同理孩子的情緒，了解他們為什麼會如此。你們同理孩子的情緒，並不代表同意孩子的行為，要讓孩子知道他們的情緒是可以被接納跟表現出來的，但不好的行為是需要被規範的。