小艾老師這次很幸運的詢問到一位非常專業的兒童牙醫，她針對孩子口腔保健有非常詳盡的介紹，今天這篇主要是先介紹孩子飲食習慣跟牙齒的關係，#下篇會介紹如何清潔及保護孩子的牙齒喔！廢話不多說，就開始囉！
👩🏻：大家知道，牙醫有分專門看兒童的牙醫跟大人們的嗎，建議父母可以幫孩子找ㄧ位專業的兒科牙醫喔！我很佩服兒童牙醫，因為部分孩子對看牙有懼怕感，孩子會有情緒，牙醫也會有情緒，但他們同時還需要精準看牙，不能把孩子幫在椅子上要他們不動，是一件非常狂的事情！#小艾老師覺得欽佩
🔶 照顧小孩的牙齒有分幾個面向？
👩🏻⚕️：重點主要分為「食物、清潔、氟化物」三大方向。我覺得很多大人會忽略「食物」這部分。現在小朋友很容易蛀牙常是因為吃太多精緻澱粉，像是餅乾、麵包或蛋糕等等以及太早接處到這些食物。孩子上幼稚園後就很難控制，因此會建議 3 歲前能不要吃這類食物就不要吃。
#飲食習慣 #預防蛀牙
🔶 0-3 歲孩子飲食上需要注意哪些事情來避免蛀牙呢？
👩🏻⚕️：這裡有幾點，父母們多注意的點
(1) 不論是母奶或配方奶，都盡量避免孩子含著奶睡著和半夜多次喝奶。
(2) 睡前喝完奶，父母一定要幫孩子清潔口腔才能睡喔！
(3) 1 歲以上的孩子，建議議戒除配方奶，讓孩子正常飲食，避免配方奶，造成蛀牙和吸奶瓶造成齒列不正。
(4) 孩子吃飯時間，建議控制 30 分鐘內吃完，避免口腔處在酸性環境太久。
(5) 盡量減少人工點心，像是餅乾(不論甜鹹)、巧克力等零食，都容易黏在牙齒上造成蛀牙。理想的點心為自然的堅果、海苔、水果。
(6) 盡量減少進食頻率， 進食最好集中同時間。一天多次進食，讓口腔環境一再進入酸性環境，容易蛀牙喔！
🔶 這些 0- 3 歲孩子的飲食習慣會對骨骼發展上有哪些影響嗎？
👩🏻⚕️：是會有的喔！我會建議 1 歲以上到3 歲以前，盡量讓孩子戒除奶瓶、吸奶嘴與吸手指等習慣，避免孩子口腔骨骼 發育不良、齒列不正，造成未來需矯正。1 歲之後，須盡量讓孩子多咀嚼不剪碎的肉、菜、堅果等，促進孩子口腔骨骼正常發展。訓練孩子咀嚼肌肉，對顏面骨骼發展也非常重要。
🔶 醫師還有哪些想要提醒一下大家的嗎？
👩🏻⚕️：每個人的口腔環境一旦建立就很難改變，所以能儘早幫孩子建立健康的口腔環境，孩子日後也比較不易蛀牙。 當然父母的口腔清潔也很重要喔！
下篇會談論對於塗氟的迷思喔！
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