當你在看這篇文章
不外乎你是高敏的人，又或者你身邊有人是
高敏感人的成長，沒少磕磕碰碰，是辛苦的
從姐出生我就開始在觀察，他是哪一類人
是跟我一樣高敏，還是跟豬父一樣過度鈍
(我的高敏測驗高達94分，他的低於20分)
我實在擔心他跟我一樣辛苦
高敏感是天賦嗎？對我來說，更像一種懲罰
只能在一次次碰撞裡，慢慢搞懂自己是怎麼了
我們會讀空氣、會情緒共感，即使那些氛圍不是你造成的
也還是會不自覺往自己身上放
對你來說只是微風，對我卻是颱風
外界一點小波動，在我心裡就是天崩地裂
人際互動的頻率、每一個感官刺激
只要眼睛張開，就是輸入
而且需要花很多時間，才能修復
有時候根本說不出原因
可能只是天氣、某個人的一句話、聲音太大、能量太滿
或是計程車裡的味道、走路的腳步聲、甚至燈太亮
對我們來說，這些都可能是開關
像炸彈一樣，到了某個時間點，一劃開，就爆炸
外面的世界真的很可怕，不知道什麼時候
又會有一顆石頭飛過來。
為了生存，我們開始努力變得跟大家一樣
維持一個看起來正常、能被接受的人設
只要別人不丟石頭，自己才會稍微舒服一點
於是我們習慣把自己往後退
不斷檢討是不是自己做錯了什麼
越想把一切搞好，焦慮就越重
最後反而什麼都沒做好
在同一個循環裡一次次受傷
我的童年經歷並不算好
但我相信，照顧這樣的我，父母一定比我更辛苦
我一直奢望被理解，卻常常只換來批判與忽略
最大的誤區是:
我以為別人，也會跟我有一樣的感受，
忍不住想問：為什麼他們不懂？
只要身邊有高敏感的人，你一定也曾納悶：
他為什麼總是這樣，整天傷春悲秋。
「你就是太敏感、玻璃心、太脆弱、想太多。」
這些話，我沒少聽過
但我也知道，對高敏身邊的人來說
理解、陪著我們，本身就是一種消耗
更困難的是，很多高敏感的人
在很長一段時間裡，根本不知道自己為什麼會這樣
在理解自己之前，早就跌倒過無數次
讓身邊的人心累，自己也疲憊不堪
帶著這樣的孩子，很辛苦需要耐心
他們甚至還不明白自己怎麼了
為什麼會突然爆炸，只想被理解、被認同
卻常常再次換來批判與忽略
不論是否敏感，在理解自己的路上，本來就需要努力
很多高敏人的分水嶺是這樣的
前期，因為不認識自己
承受不了壓力與眼光，想討好、內耗，
跌倒、受挫，怎麼活都覺得難受
到了中期，開始慢慢蛻變
理解自己是怎麼運作的，可以覺察，調整界線
後期，那些走過的經驗
會教你怎麼保護自己、劃出界線，自我療癒
傷痕滿點的靈魂，化悲憤為力量往前走
我還沒走到後期，正在學習中
但我學著覺察，設立邊界，療癒自己
如果你身邊有高敏感的人，即使你無法共感
也請多一點理解與包容
我們也會羨慕別人，也曾很想跟大家一樣
(低敏的人，看到這是不是覺得我們匪夷所思)
有人說，高敏感的人養小孩，是慢性自殺
養小孩刺激太多，大家認同吧
敏感的人需要很多時間力氣照顧自己的
但我選擇把焦點放在，他帶給我的幸福感
任何感受高敏人都會放大，小小的幸福也是
會變很深，放在心裡
姐目前看起來偏高敏感，我希望自己能成為他的禮物
陪著他認識自己，找到屬於他的天賦
也特別感謝那些理解我特質的家人、朋友
還有雲端阿姨們
你們的理解與陪伴，同樣是我的禮物
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