親子廚房：蔬菜水果．綠拿鐵

“綠拿鐵“其實是綜合蔬果汁拉#往左滑看好喝嗎

顏色看起來很驚悚，味道是有點菜但沒有很菜

食材沒有固定比例，隨意清冰箱

在新竹家幾乎每天早上都會喝一杯，有夠養身

排便順暢，皮膚也變好（講得很神一樣）

下面有幾個，綠拿鐵小撇步

①蔬菜都先川燙過

②確保新鮮，打完之後盡快喝完

③香蕉是神物，加進去之後幾乎沒菜味

④ 可加入少量堅果，注意是否過敏

⑤可以決定打出來的口感，我喜歡顆粒感重

⑥基本上什麼蔬果都可以打，不用放糖

⑦ 熱量部分會隨著內容物改變

我知道大家看完想說，神物！

可以給挑食的孩子，打成汁看不到#有欺騙感

還是建議讓孩子參與過程喔，放進去打成汁

讓孩子知道自己吃了什麼，喝了什麼

參與也會引發孩子興趣的，介紹變成泥的蔬菜

#想聽大家分享你們的綠拿鐵組成物

這次隨意拿冰箱裡面有的食材：

牛奶、萵苣、芭樂、香蕉

真的很在意比例的人，可以查詢別人食譜喔

#我爸放金針菇玉米芹菜_各種我挑食的驚悚物#意外好喝_也猜不出裡面有什麼