孩子固定作息的重要性！

很多爸媽總是羨慕別人的孩子很規律，像個天使一樣！

其實天使👼都是訓練出來的呢～

規律的作息可以養成孩子的好習慣、安全感、秩序感，並知道自己接下來的活動是什麼，也就不會感到慌張，能夠獨立且自動自發的做好事情哦！

養成孩子的固定作息，爸媽可以這麼做：

✔️作息以孩子為主

平日爸媽可能作息會較正常，但一到假日就晚睡晚起，這可萬萬不可啊！

延後所有的作息時間，吃飯時間及孩子的行程就會被打亂，就無法培養好的規律了，所以盡量要讓假日與平日的作息一樣，大人們有的星期一症候群，孩子也會有，到時又會遇到週一累人的“叫不醒”下場！

✔️作息調整

可以先試著在固定的地方做一樣的事，像是：睡覺就要在房間的床上、吃飯在飯桌上，養成孩子在特定環境做特定事情的習慣，相對也會有安全感！

✔️讓孩子有所適從

孩子沒有什麼時間觀念，但是對於事情發生的順序很有感，慢慢培養事情的順序感，就會養成每天的規律，對於年齡小的寶寶也會大大的減少哭泣的時間，因為他會知道什麼時候會有奶喝、接下來是睡覺時間、玩耍時間，不需要哭才能得到！

✔️安全感的建立

給予規律的安全感，寶寶及孩子會感受到被了解，覺得這個世界很安全，因為大人們懂他們餓了、累了、想玩，就像成人一樣，我們都渴望被了解、被認同就會感覺到安全

✔️出門怎麼辦？

如果要出門可以抓每個行程的時間，像是吃飽了再出門，或是出去吃飯，開車時讓寶寶在車上睡覺

總之爸媽們只要掌握好出門時間，就不會亂成一團～

上述只是要傳遞固定作息對孩子很重要的觀念及作法，爸媽們可以依據孩子的習性、睡眠習慣…等來找到適合的作息，等孩子再長大一點，不同階段也需要調整適合的作息哦！

這方面可以跟厝邊頭尾或是身邊的朋友多方打聽，也許會帶來不同的想法激發！