長時間抱小孩，很多媽媽的老腰，都廢了吧
我自己的也是慘不忍睹，因為肌肉沒有力氣
一直用力錯地方，沒自信，體型像鐘樓怪人
不抱也不行，我的孩兒需要啊
我去上肌力課，請教練指導怎麼抱小孩
才不會負擔這麽重，救救媽媽們的老腰
這裡跟大家分享，一點都不難唷
1. 收屁股
2. 孩子靠近重心（肚臍的位置）
3. 前後腳站
用前後腳站，可以有效用大腿及屁股的肌肉
累了換腳站！
我覺得我的困擾，其他媽媽應該也會有
喜歡這個系列嗎？再跟我分享～
他是超人老師 @movingonstudio 謝謝特別錄影指導
再拜託他，教大家骨盆復位？
以及厭世的諸事佳（一臉受夠了，有完沒完）
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