姐，不專業教大家洗鼻子 – 不要亂洗鼻，還是要問過醫生

洗鼻子年資快一年

來分享一下，我平常引導的小訣竅

✔️ 頭低微微前傾，說「啊～～～」

✔️ 可以先在洗澡時練習，先稍微擠

　 不要一開始就擠太大力

✔️ 用小容器接住洗出來的鼻涕，

　 讓孩子「眼見為憑」知道我們在洗什麼

✔️ 每洗一邊鼻子，就擤一次鼻涕

✔️ 使用煮沸過溫熱的水＋洗鼻鹽

✔️ 容器一定要保持乾淨，並定期更換

我們現在洗鼻子的時間，是早晚各一次，感冒時再加強

我自己的感受是：

病程比較不會拖那麼久，過敏狀況有減少一些

不強迫孩子一定要洗，弄不好也會擔心中耳炎

姐後來自己體會到洗完很舒服，

現在寧可洗鼻子，也不要吸鼻涕，

有時候甚至還會主動求我幫他洗。

（我有拍過姐洗鼻的影片給醫師看，醫師說操作方式 OK）

（實在不好意思說，我自己到現在都不敢洗自己）