一個動作，拯救老腰

長時間抱小孩，很多媽媽的老腰，都廢了吧

我自己的也是慘不忍睹，因為肌肉沒有力氣

一直用力錯地方，沒自信，體型像鐘樓怪人

不抱也不行，我的孩兒需要啊

我去上肌力課，請教練指導怎麼抱小孩

才不會負擔這麽重，救救媽媽們的老腰

這裡跟大家分享，一點都不難唷

1. 收屁股

2. 孩子靠近重心（肚臍的位置）

3. 前後腳站

用前後腳站，可以有效用大腿及屁股的肌肉

累了換腳站！

我覺得我的困擾，其他媽媽應該也會有

喜歡這個系列嗎？再跟我分享～

他是超人老師 @movingonstudio 謝謝特別錄影指導

再拜託他，教大家骨盆復位？

以及厭世的諸事佳（一臉受夠了，有完沒完）